COMMENT RÉCUPÉRER APRES UN ENTRAINEMENT? QG de la préparation physique

 


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Salut la squad ! Dans cette vidéo je vous montre comment récupérer après un match !

►Sources:
Ascensao A et coll. (2011) Results of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle hurt following a one-off soccer match
Hamlin MJ (2007) The result of contrast temperature water therapy on repeated sprint performance
Bieuzen F, CM Bleakley et JT Costello (2013) Contrast water therapy and exercise induced muscle hurt

►Mon EBOOK gratuit sur la préparation physique au foot: qgdelapreparationphysique.pod...

►N'hésitez pas à me faire des retours en commentaire si vous avez aimé la vidéo ;)

►Mon insta: ig.com/qgdelapreparati...

►Url: qgdelapreparationphysique.fr/

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Comments

 


Alessandro Tonle

Dans le bain froid, quelle est la température idéale pour le faire à la maison, et donc éviter une vasoconstriction trop importante? Merci d'avance et force à toi

John McGarrett1

Au top. Ca s'applique qu'aux entrainements "fonctionnels" ou ca fonctionne pour le powerlifting, la force, etc ?

 

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